Tipy a triky

- pite aspoň 3 litre vody denne - uľahčíte prácu pečeni

- vyhýbajte sa liekom - najmä hormonálnej antikoncepcii, antidepresívam, ibalginu, paralenu (nevratne poškodzuje pečeň) a miesto toho radšej acylpyrín (vratne poškodzuje žalúdok)

- ak treba dávajte si antihistaminiká a podľa možností DAOsin, ktorý sa mne osobne osvedčuje ako dobrý výživový doplnok (zmierňuje mi reakcie)

- pozor na krémy a kozmetiu - vymeňte šampóny a mydlá za prírodné alebo detské, podľa možností úplne vynechajte make-up

- na žalúdočné ťažkosti pomáha cintária (zemežlč), blahodarné účiny má aj zázvorový čaj

- cvičenie - zrýchľuje tep a privádza viac krvi do pečene, takže toho urobí viac, hlavne uvoľnuje endorfíny a serotonín, takže pôsobí dobre na psychiku

- nezabudnite si založiť denníček a píšte si potraviny + symptóny

- znížte kúrenie na chladnejšie teploty a hlavne používajte zvlhčovač vzduchu (stačí dať vedro z vodou pod radiátor)

- hory a les pomáhajú prečisťovaniu organizmu

- histamín má polčas rozpadu, takže čas od času si môžete dovoliť aj poriadne opečenú slaninu s vajcom a chlebom (ale nepreháňať)

- pri výbere potravín treba zvažovať nasledovnú skutočnosť - či to prešlo procesom kvasenia (fermentáciou)

budem postupne dopĺňať. hehej